白领女性的背部保健法

概述

背部的保健方法有很多，在日常生活中的睡觉、站立、拿东西等行为习惯里就可以给我们的背部做保健，下面我们一起来看一下。

步骤/方法：

1 睡觉时。在我们躺卧睡觉时脊椎承受的压力是最小的，因此适当休息也会给我们的脊背部位减轻酸痛感。

2 站立的。我们在站立的时候，背部的脊椎承受了我们身体的重量，所以站姿也是很重要的。长时间站立的白领，可以挑适当的时间将脚放在二十到三十公分高的脚凳上，这样的做法是为了减少背部所承受的重力。

3 坐立时。白领们大都是坐在电脑桌前，这个时候的坐着的姿势是很重要的。我们在坐着的时候，脊背一定要有椅子背部的支撑。在坐一小时之后站起来活动下身体的各个部位，这样对背部的的保健也是很有好处的。

注意事项

不管是爱美还是爱护健康的女性都想拥有一个健康的背部，背部的保健在日常生活中随处都可以做到，一定要注意哦。