适合秋季减肥的食谱有哪些呢_健康经验_快速问医生

概述

现在已是秋天了，作为减肥大军中的你有没有预备好秋天的减肥食谱呢？那么我们今天就给大家推荐几种适合秋季减肥的食谱，希望给你带来帮助。

步骤/方法：

1 第一种薏米绿豆百合粥，需要薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。具体做法：先把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间，然后放入新鲜的百合，最后用小火焖一会，直到薏米熟透。

2 牛奶薏米鲜牛奶，薏米把鲜牛奶沸后，然后加入薏仁粉一些，搅拌一下就行了，很简单。

3 节瓜薏米排骨汤，需要新鲜排骨3-4根，节瓜2条，薏米适量，芡实少许，冬菇少许，生姜2片。烧开的水，放入生姜，盐油，然后放入刮净后的节瓜，大火煮开了以后，再中中火煲1小时，调味好了就行了。

注意事项

薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，怀孕妇女及经期的女性应该避开。吃过量的话，可能会影响消化!薏米是有祛湿功效，千万别放大米进去，因为大米是含有湿气的，一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

适合秋季减肥的食谱有哪些呢