如何纠正宝宝日夜颠倒的作息时间_健康经验_快速问医生

概述

宝宝小的时候经常会白天睡觉、晚上玩耍，这种日夜颠倒的现象,害得我们做父母的心力疲惫,苦不堪言啊。不过,对于这种日夜颠倒的现象,是完全可以通过对宝宝的培养而慢慢改变宝宝的这种习惯，应从以下几个方面来改善，来分享一下。

步骤/方法：

1 有的宝宝早上晚起，中午晚睡，晚上晚睡，然后到半夜醒来,见漆黑一片或者无人陪玩就哭闹，不安,要求大人开灯然后陪他玩。对于这样情况的孩子要早醒,午睡的时间和长短要适当调整。夜晚一旦宝宝有睡意就会安稳地睡到天亮。

2 再次，到了晚上关灯睡觉的时候,周围的环境要保持安静,不要有太大的声响打扰，比如电视声、大人的说话声等要小一些,让孩子慢慢安静下来，养成一到安静的夜间就是睡觉的意识。

3 平时要让宝宝白天多做运动，多玩。以免宝宝白天运动不够,到夜晚便不困也不肯睡觉,进而烦躁、哭闹。如果宝宝白天累了,晚上就能很快安静入睡。

注意事项

让宝宝养成良好的早睡早起，固定午睡的习惯，晚上关灯后给宝宝营造一个安静的环境。平时白天给宝宝多做运动，多玩，晚上累了才好好休息。

如何纠正宝宝日夜颠倒的作息时间