几招教你缓解头痛_健康经验_快速问医生

概述

生活中我们因为长时间的面对电脑，或者是因为工作压力过大时常会感到头痛。现在我来教你几招缓解你的头痛。

步骤/方法：

1 第一个方法就是耸肩，耸肩可以使身心感到放松，可是使因为工作一直做着同样的姿势导致的肌肉变紧得到缓解，所以可以很有效的缓解头痛。如果还是觉得头有点痛那么就再做几个深蹲活动下筋骨放松身体。

2 第二呢就是可以做深呼吸，因为一直在工作的原因，所以可能在你没有意识得情况下你的呼吸也变得压抑，所以当你停止工作的时候可以站起来深深的一口气，也可以在伸个懒腰是自己更加放松。

3 第三就是按摩头部，首先先从太阳穴开始，因为那个地方链接的是人头部最重要的感觉神经，所以通过按摩可以更直接的缓解头痛，接着再轻轻的按摩头部其他为止，直到觉得舒服为止。

注意事项

减少头痛最好的办法其实还是休息，所以平时要注意时间的安排，适当的休息是必不可少的。

几招教你缓解头痛