缓解秋燥的几种常见食物

概述

秋天天气变化较大，而且空气干燥，容易使人生病。因此要好好保养自己。秋天的时候人容易躁动，那么如何缓解秋燥呢。下面我给大家介绍一些常见食物。

步骤/方法：

1 首先是大枣。大枣是一种常见的补血食物，食用大枣不仅可以补血，更可以让人心绪平定，解除心里躁动，而且还可以让人增加食欲。因此食用大枣可以有效的缓解秋燥。

2 其次是红薯。红薯是一种很好的食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。坚持食用红薯是一种很好的饮食习惯，也可以有效的缓解秋燥。

3 最后是核桃。核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。

注意事项

大枣可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。