怎么有效预防糖尿病？_健康经验_快速问医生

概述

如果有一天你因为糖尿病的原因，看到好看可口的甜品，却只有眼馋的分，你是否会觉得人生真的好悲惨，吃也不能。那么怎么做才能有效预防糖尿病呢？

步骤/方法：

1 首先，要防止肥胖还要纠正肥胖，不要吃高脂肪的食物和喝一些容易长胖的奶茶和饮料等。要多吃含维生素高的蔬菜和水果。每天要和充足的水分，这样可以降低血糖，避免患上糖尿病。

2 其次，要多运动，没事的时候要多进行户外运动，消耗身体的热量，因为，一旦活动量下降，就很容易引发血糖升高，导致糖尿病。不要暴饮暴食，生活要有规律，吃饭的时候要细嚼慢咽，多吃蔬菜，不要在短时间内吃太多含糖量高的食物。

3 最后，要少用一些糖代谢不利的药物，对于年龄大的人要积极发现和治疗高血压等疾病。要积极的戒掉喝酒吸烟的习惯。

注意事项

不要喝酒抽烟，不要暴饮暴食，对于预防糖尿病有很好的积极作用。

怎么有效预防糖尿病？