吃东西的一些健康禁忌

概述

许多人有吃零食的习惯，还有些人嗜吃如命，觉得什么好吃就大量吃，其实吃东西也有许多健康禁忌，下面让我们来了解一些吧。

步骤/方法：

1 零食不离口。大多喜欢吃零食的人，到了吃饭的时候往往不想认真吃饭，常此下去，必然造成营养不良，肌体抵抗力下降，容易增加患病的可能，经常吃零食会让饮食缺乏规律造成食欲不振，食不甘味。

2 为求长寿吃素食。单纯地食用素食，这种膳食结构不合理，难以满足人体正常活动所需要的营养。素食与长寿之间并无必然联系，只有膳食结构均衡，才能摄取到平衡的养料保障人体的健康。

3 过量食用大蒜。大蒜具有防癌，杀菌的作用并且具有一定的营养价值，但是过量食用大蒜会使心脏病，高血压病，肥胖症等疾病加剧，长期大量食用大蒜还会损害人的肝脏和眼睛。

注意事项

吃东西应该适量，不要什么好就过量的吃，物极必反，所以为了健康生活还是做到该吃则吃，做到适可而止。