怎么预防肛裂呢？_健康经验_快速问医生

概述

肛裂，是一件多么痛苦的事情啊，上厕所很痛，不能坐也不敢坐，影响心情，影响日常生活，但我们要怎么预防肛裂呢？

步骤/方法：

1 预防肛裂，首先，要从饮食方面做起，要注意每天多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，如芹菜之类的，另外还要多注意喝水，而且要在早上喝，这样便于促动肠道的蠕动，预防便秘，从而预防肛裂。

2 第二，要注意每天的排便习惯，尽量做到上厕所不要玩手机，看报纸，这些行为会影响到正常排便，等时间长了，就会导致引发肛裂的发生。再有就是及时上厕所，千万不要憋着，这样很容易导致肛裂！

3 最后，我们要多参加体育运动，加强身体的锻炼，每天运动结束后，去泡一泡澡，可以促进肛部的血液循环，血液的循环以及身体的强壮对身体都有好处，也会减少肛裂发生的几率！

注意事项

要多吃蔬菜和水果，还要每天保持8杯水。还要加强锻炼。积极预防肛裂。

怎么预防肛裂呢？