经期痛经该如何缓解_健康经验_快速问医生

概述

痛经，对女性来说并不陌生。绝大部分的女性在月经期间会出现或轻或重的腹痛现象。我们对于经期的腹痛现象应该采取怎样的措施进行调节呢？

步骤/方法：

1 饮食方法上的调节月经期间，饮食应以清淡为主。不要吃一些生冷、刺激性强的食物，如冰激凌、辣椒、咖啡等。这些食物会加重痛经。可以适量吃一些水果，但要以温性的水果为主，避免吃凉性的水果。可以冲红糖水加点姜末，有很好的缓解痛经，促进经血排出的作用。

2 生活习惯上的调节经期的女性应注意休息，不要熬夜，生物钟的混乱会加重痛经。要注意保暖，少碰冷水，冷水刺激也可加重痛经，严重者可引起闭经。

3 暖宫措施经期腹痛，可以用暖水袋进行暖宫措施，或者贴一些暖宫的温经贴，或者用一些中药进行调理便可。

注意事项

经期这个特殊的时期，对于女性来说是十分重要的，我们应该做好各种护理，使自己健康无虞。

经期痛经该如何缓解