夏季饮料要慎喝

概述

夏天天气炎热，人们容易大量出汗，很多人喜欢喝饮料来补水，这时有很多问题值得注意。一般来说饮料要少喝，同时要根据不同的需要加以选择。

步骤/方法：

1 维生素饮料虽好但是要适量，过多的摄入会引起泌尿系统结实、腹泻以及大剂量维生素c依赖症，导致皮肤的天然保湿屏障遭破坏，从而使皮肤缺水，油脂分泌过多，出现容易过敏等问题。

2 剧烈运动前后最好不要补白开水，也不要饮用高浓度果汁，而应该补运动饮料。因为运动饮料中一般含有少量的糖分、钠盐、钾镁钙和多种水溶性维生素，能够补充运动时身体所需。

3 酸味果汁饮料，多采用柠檬酸，食用过多时会使体内ph值不平衡，使人感觉疲乏困倦，皮肤暗黄。

注意事项

各种饮料不是无节制的喝，为了健康，喝的时候谨慎些，挑选合适的饮料会对身体健康有很好的作用。