害怕孩子长不高怎么办

一世年华123 分享 A-100%A+

2013-09-15 17:16:36
概述

我们都知道身高对孩子人生的影响是很大的,对工作,找对象等,都有这不可忽视的影响,那么要想孩子长得高,就应该从小抓起,那么哪些食物对孩子长个有益呢?

步骤/方法:

1 首先要补充钙,要知道钙是骨质生长发育的主要组成元素之一,对孩子的生长发育及其重要,孩子应每天积极补充钙。凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好补充钙的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话,可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。

2 其次便要补充维生素,要知道维生素能促进蛋白质的合成。当然了大家都知道胡萝卜富含维生素,但是孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜,那么就做成不同菜肴。做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰富。

3 最后还要补充蛋白质,蛋白质是组成细胞的主要元素,对生长发育及其主要,富含蛋白质的食物,当然就是蛋了,蛋是最常见的高蛋白食物,很多孩子都喜欢吃鸡蛋,每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的。

注意事项

以上是孩子长高必不可少的几种食物介绍,希望家长们引起注意,平常要多给孩子吃这些食物

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