生理期间女性吃什么好？

概述

相信大家都知道，女性朋友在生理期间，身体会变得异常的脆弱，容易出现各种各样的问题，比如说腰酸背痛，小腹坠痛等。那么在生理期间女性吃什么样的食物可以比较好的改善这些情况的出现呢？

步骤/方法：

1 小编第一点想要跟大家讲到的就是在月经期间，尽量多吃一些清淡易消化的食物，比如说绿叶蔬菜，水果，同时要补充足够的蛋白质。当然也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血，以免引起痛经。

2 第二点想要跟大家讲到的就是在月经期间由于子宫内膜脱落引起出血，容易引起贫血，因此在饮食上可以注意多食用些含铁的食物，这样可以有效的补充由于出血造成的丢失铁等的现象。

3 第三点要讲到的就是月经期不要刻意吃甜食，这样会有效的防止出现痛经的现象，同时多吃高纤维食物，这样有助于胃肠道的正常蠕动和消化。

注意事项

在生理期间选择正确的饮食，可以让女性朋友平安快乐的度过生理期间。