如何预防脖子痛_健康经验_快速问医生

概述

我以前很经常会脖子痛，因为经常上课都要抬起头上课，时间久了脖子会很痛。后来我用了一些方法来预防和治疗脖子痛。现在脖子就不疼了。那么怎么预防脖子痛呢？下面说几种方法。

步骤/方法：

1 第一种方法就是我们可以用我们的中指食指无名指，然后找到让我们觉得颈部酸痛的地方然后按下去，以后用手去揉五分钟，记得先轻点然后重。经常这样做能有效的防止脖子痛或缓解脖子痛。

2 第二种方法就是我们双手握紧，用拳头从肩的地方从上到下再从下到上，这样来回敲打。一直重复到做了2分钟为止。这样可以做到活血，让血流通的更加顺畅。

3 第三种方法我们可以让颈部稍作活动，头前倾后仰左弯右弯，然后转动我们的颈部，还有记住就是动作要缓慢，这样做才有效果。脖子痛是长期因不当的方式而造成的，所以我们要及时做到预防。

注意事项

经常在电脑前的人要更加注意颈部，玩会电脑就要做做预防脖子痛的方法。

如何预防脖子痛