忽视便秘危害身体健康_健康经验_快速问医生

概述

随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人出现不同程度的便秘，很多人对此并不重视，殊不知，其实，这样的危害是很严重的。便秘会引发很多的并发症，到时候再治就太晚了。

步骤/方法：

1 便秘的人会出现排便不畅的现象，经常不注意的话会导致脸上起痘的发生，这是因为毒素长时间堆积在体内排不出去导致。所以，一定得养成每天按时排便的好习惯。

2 出现便秘跟很多的因素有关，如果经常吃辛辣刺激或是经常敖夜的人如果导致便秘的发生，所以平时一定要注意饮食习惯与作息习惯，多以清淡为主，养成早睡早起的好习惯。

3 平时也要多注意运动，尤其是经常坐着办公的工作人员，腹部长时间不运动会导致大肠蠕动减慢，平时也可以多吃一些润肠的食物，如酸奶或是蜂蜜等。

注意事项

平时一定要注意多喝水，而且不要等到口渴了以后再喝水，这样子就说明身体已经严重缺水了。平时注意多活动腹部，多促进肠道的蠕动，促进消化。

忽视便秘危害身体健康