经常会便秘该怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

以前读高中的时候，寝室里有个女生几乎天天都便秘。想拉又拉不出来，是一件很痛苦的事情。后来她还是去看了医生，在医生的指导之下，她的便秘的老毛病终于治好了。接下来大家就跟着我一起来看下有哪些办法吧。

步骤/方法：

1 第一点，就是要多吃蔬菜。其实蔬菜中含有膳食纤维，而膳食纤维呢能够帮助肠道的蠕动，所以帮助你顺利的排便。

2 第二点呢，就是早上醒来的时候喝杯盐开水。这样能够帮助你清肠道，请注意平时不要喝酒或者咖啡之类刺激性的饮料。平时要是渴了可以喝开水或者木瓜汁，这些都能够帮助你排便。

3 第三点呢就是可以吃点香蕉，啊酸奶啊之类的可以帮助通便的食物。，少吃辛辣的容易上火的食物。容易便秘的人更应该注意自己的饮食习惯，不能吃口味太重的食物。

注意事项

便秘是很痛苦的事，所以要及时采取措施，不要等着过了很久才去重视，这样对肠道不好。

经常会便秘该怎么办？