吃什么可以下奶

概述

生了小孩之后，有点受凉感冒，不想给宝宝吃我感冒的奶水，就想起要给宝宝断奶，但是，才3个月，真舍不得，现在吃的奶的次数少了，导致现在奶水一天比一天少，我也很着急，请教了几个过来人，姐妹们告诉了我几个可以帮助涨奶的方法，让我每天必需吃，几天下来，还真是挺管用的，你也可以试试看哦。

步骤/方法：

1 新鲜的鲫鱼洗干净，然后加水进行煮，如果觉得太腥，可以加点骨头加点生姜，把鲫鱼炖熟后，放上点盐调味即可，鲫鱼汤是最容易下奶的。

2 每个星期吃两次猪蹄炖花生，这个是很下奶的，把猪蹄（我都是用七个猪蹄的）洗净煮过清水，再加上生花生（花生最好为新鲜的），一起炖熟为止，放点糖，然后吃猪蹄喝汤，一个星期吃两次也够了，帮助下奶的效果很好。

3 木瓜炖双马（一种小鱼），如果没有，炖其它的鱼类也行，把木瓜去皮切块，双马洗净，一起下锅炖，熟后加点盐调味即可。

注意事项

其实要有多的奶水，平时宝妈也要调整好自己的心态，要多给宝宝多吸吮，不是有一种“挂奶”的说法吗？其实也有道理的。