节食减肥瘦不下来怎么办_健康经验_快速问医生

概述

工作以后又胖了好多，有一阵子一直是节食减肥，可是感觉也没有怎么瘦啊，而且饿肚子的感觉太不舒服了，对于吃货来说真的是太难了，节食是一种折磨啊。

步骤/方法：

1 首先，要控制自己的饮食，还有食量，但是不要去节食。暴饮暴食和不规律的饮食是很容易导致发胖的，所以一定要控制好自己的食量，记得按时吃饭。还有，尽量好吃零食，高脂肪的东西，多吃些水果，蔬菜。

2 其次，要多运动。现在很多人都是吃完饭就躺在床上看电视或者看书，这样会造成脂肪堆积，所以要多运动，慢跑散步啊，都可以的，不会有很累，但是有利于减肥的。平时也可以做做伸展运动，也可以防治脂肪堆积。

3 最后，建议大家晚上不要熬夜，因为本来晚餐就吃的少，而且工作一天会很累的，如果再熬夜的话，会很容易饿的，忍不住了又会去吃东西。所以晚上要早点休息，实在饿的话，就吃个苹果或者香蕉吧。

注意事项

减肥一定要有信念哦，要相信自己的是可以的，减肥只有坚持才会有效果的，平时要多喝水，有利于排毒，对身体也有好处。

节食减肥瘦不下来怎么办