夏天喝了太多冷饮不想吃饭怎么办?

概述

很多人因为天气热,喝了很多汽水或者雪糕等冰的东西,导致没食欲,不想吃饭,一顿两顿身体没什么异常,但是夏天天气这么热,一直不爱吃饭,身体肯定吃不消,那有什么好办法增进食欲呢?

步骤/方法：

1 首先避免喝太多的冷饮和汽水,一方面这些冷饮对胃部有刺激作用,减少了胃部活动,另一方面汽水有涨肚的作用,过多的水分也降低了胃酸浓度,不易消化,造成不饿的状况.

2 夏天热,可以通过喝凉白开水或者绿豆汤,但不要加糖,避免糖分引起饱腹感,为了促进消化,可以多吃蔬菜等纤维多的食物,少吃油腻.过多的油腻食物最影响食欲.

3 养成三餐的习惯,即使开始不饿,也少量吃一点.形成饮食生物钟,可以适当在菜品中加一些食醋,酸味有助于开胃帮助消化.

注意事项

饮食虽然对身体的健康影响不是一朝一夕的,但是一定要养成良好的饮食习惯,夏季酷热,要注意保护肠胃健康,切记吃过多冷饮降暑.