吃什么食物可以美白皮肤

概述

生活好了，人家注意了自己的外观，爱美之心人人皆有。俗话说一白遮百丑。吃什么才可以美白皮肤呢，这里我们简单的介绍一些小方法。

步骤/方法：

1 美白皮肤可以多喝蜂蜜茶。蜂蜜中含有氨基酸，维生素等，可以起到美白皮肤的作用。同时蜂蜜还能促进肠胃蠕动。红枣也具有活血养颜的功能。多注意些红枣粥也可以美白皮肤。

2 西红柿也可以从侧面起到美白的作用。西红柿里面含有抗氧化剂，可以起到防晒美白的作用。鱼类也可以起到防晒的作用，可惜研究发现经常吃鱼可以起到自然防晒的作用。

3 黑芝麻粥可以美白。黑芝麻中含有维生素E和硒等，阻止色素的产生。美白皮肤。同时黑芝麻还能使得头发黑亮的作用。经常喝柠檬，柠檬中海油维生素C可以延缓衰老。美白皮肤的作用。

注意事项

经常锻炼身体，提高身体素质。多吃蔬菜和水果，不错维生素和矿物质。不要吃一些垃圾食品。保持良好的生活习惯等，都可以起到美白皮肤的作用。