男性掉发严重怎么办？吃什么好？

概述

生活压力越来越大，我们平时自己的生活习惯也不好，突然发现自己的头发每次洗头发就会掉一大把，并且白天梳头发的时候也是，我才30多，不会连40都过不到，就谢顶了吧，大家帮帮我啊？

步骤/方法：

1 男性女性掉发现象现在是比较常见的，你可以多吃一点绿色的蔬菜，很多蔬菜水果对于头发黑色素的添加，都是非常有效果的，这些食物中含有一些纤维素，对于头发的生长效果也非常好。

2 辛辣食物，不管是对于年轻人还是老年人来说，都是一种禁忌，葱姜蒜等等都是，虽然偶尔吃比较好，但是如果吃得太多，对于你自己毛发的生长都会产生影响。同时，烟和酒也是必须禁止的。

3 如果你体内的脂肪和胆固醇比较高的话，对于毛发的生长也是不利的，因此你必须要少吃油腻的东西，还有什么油炸类的食物，因为里面有比较大量的脂肪和胆固醇，不利于健康，更不利于头发生长。

注意事项

多吃新鲜生果，如苹果、香蕉、橘子、橙子、柠檬等等，生果中含有很多的维生素和微量元素，是头发成长所有必要的营养物质。