高血压要注意的事项

概述

很多老人和肥胖者容易患高血压，高血压患者容易头晕，心情烦躁，高血压是一种心血管疾病，难以根治，但这种病说大不大，说小也不小一定要注意一些事项。

步骤/方法：

1 高血压患者一定要注意健康饮食，少吃含胆固醇高的食物，比如动物的内脏，高脂牛奶，牛肉等，那样会增加血管的负荷，增高血压。多吃蔬菜水果等高维生素的食物。

2 注意定时测量自己的血压掌握自己血压是否稳定，每星期测量两到三次。

3 要有一个稳定良好的心情，心情的稳定有助于血管的舒张，防止血压的增高与波动。

4 加强体育运动，可以作些慢跑，或者打打太极都是不错的选择，适当的运动有助于体内的血液循环，减轻血管的压力，有助于血压的降低。

5 高血压输一种需要长期只要的病，不能因为觉得最近感觉比较好就断了药物，很可能这只是潜伏期，血压的波动对高血压患者有很大的伤害。

注意事项

高血压患者一定要注意不要吃胆固醇高的食物，多吃蔬菜水果等食物，戒烟戒酒，有一个平问的心态，定时测量自己的血压等。