对于便秘的预防和治疗

概述

便秘是一个很常见的疾病，我们一定要记得多注意平常的预防和食物的补充才能更好的预防便秘，便秘的预防和治疗也是非常关键的。

步骤/方法：

1 首先便秘的时候记得每一天起来多喝水，最好适当的加一点蜂蜜，这样可以更有效的帮助我们解决肠道里的垃圾，使我们达到加速消化和排除体内杂物的效果，多坚持喝几天效果就会增加。

2 还有就是食物的食疗法了，记得多吃一些清淡食物，比如多吃清粥，米汤，南瓜等等这类容易消化的食物，多吃香蕉，这些食物都可以帮助我们润肠，起到排便很通畅的作用。

3 还有要多注意自身的排便次数，一定要记得排便尽量要勤快点，这样才能够更好的预防便秘，排便的时候也要多注意按摩自己的腹部，使我们的肠道进行加速蠕动的效果。

注意事项

除了平时靠饮食治疗外还要坚持按摩，才能保持机体阴阳、营养平衡与协调，维持肠道通畅。大便通畅是健康长寿的基本保证。