那些汤汤水水适合夏季喝

概述

夏季打来，炎热经常会让人吃不下饭，我们不妨在汤水上下些功夫呀，汤水可谓是女性最佳的进补方式了。但喝哪些种类也有讲究了。

步骤/方法：

1 清晨起床后，先用一杯温水加一小勺蜂蜜和半勺茶花粉调成养眼水饮用，水温不可过热，过热的水会使蜂蜜变酸，并且会失去营养成分。白天喝一些养颜茶。用5朵粉红的玫瑰花加两个去核的红枣，以80度的水温泡制，因为玫瑰和红枣都富含水溶性的维生素C，所以每天喝两杯，就可以使皮肤白皙透亮。

2 早餐时，饮一杯自己榨制的橙汁或用蔬菜配制的果蔬汁，慢慢饮用，因为慢饮能提高吸收率。下午用少许菊花加两三片绿茶泡杯提神茶。既能不水，菊花还能改善脑功能，还可以清热解毒，绿茶可以帮助排毒减肥，都是夏季女性适用的饮品。晚上，做些新鲜的蔬菜汤，既补充水分又补充营养。注意不可煮的时间太久，否则会破坏蔬菜营养。

注意事项

汤水的营养有限，即使炎热吃不下饭，也不能只靠喝汤水补充一天的营养，一定要吃一定量的食物，不容不会有利于健康的。