预防感冒的小方法。_健康经验_快速问医生

概述

现在基本很多地方都在下雨，一夜之间就降温很厉害，一般我们不注意的话就会感冒，所以一定要记得学习一些预防感冒的知识才会更加健康。

步骤/方法：

1 平常预防感冒，跟我们的身体素质和营养搭配是分不开的，尤其是饮食上应该多吃一些水果蔬菜，比如苹果，梨，对于预防很有效果，还要加强自身的运动，使感冒不会再来。

2 还要就是外界的一些因素导致的感冒，一般就是外面的污染和人流量大的地方有细菌的滋生，所以我们要注意一般不要多去这些污染和人流量大的地方，以免感染细菌。

3 最后就是要多注意自身的卫生和自身的生活习惯，一般吃了饭以后要漱口，多注意洗澡，勤换着点衣服，经常在碗筷上面多消毒，这样才能保证我们的安全健康，不会滋生细菌。

注意事项

要保持有充足的睡眠，只是最基本的保健条件，如果感觉到自己好像快要发病时，便应给予自己充足的休息时间，而且要注意不能让自己疲劳过度。

预防感冒的小方法。