秋季要注意的饮食习惯_健康经验_快速问医生

概述

秋季马上就要到来，我们的身体也会受季节的影响，秋季天气比较干燥，身体也会出现燥热的表现，所以饮食上要注意一些小细节，养成好的饮食习惯可以缓解这些身体的不适症状，下面就跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 秋季饮食尤其注意控制饮食总热量，避免燥热。在秋季饮食中，每顿饭都应该适量，不能暴饮暴食，吃的过饱都会导致体内热量积聚过多。

2 　　秋季饮食，除了减少热量摄入，还有一点就是“润燥”。这需要注意饮食中少吃一些刺激性的、辛辣燥热的食物，膳食中应当增加蔬菜瓜果类的食物。多吃冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、苹果等。

3 还应该根据每个人的身体状况来纠正饮食，比如湿热较重的朋友，比如湿疹的患者。预防湿热过重，可以多吃一些芹菜、冬瓜类的食物。

注意事项

要注意的是，在季节交替的时候，天气比较不稳定，及时气温稍高，饮食要避免吃的过于生冷，预防消化系统疾病。

秋季要注意的饮食习惯