女人如何在吃中保养自己？_健康经验_快速问医生

概述

女人天生就是吃货，像我就是一个吃货。但是女人吃要吃出营养来，要在吃中让自己的变得越来越漂亮，越来越健康。现在让我来介绍几种好吃又健康的食物，让我们在吃着保养自己吧。

步骤/方法：

1 首先呢，当然是花生了。花生是很有营养的了，有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对于贫血的女人，用来补血是非常的神奇的。

2 其次呢，就是红枣了。红枣养胃，安神，对女人的帮助很大。尤其是新鲜的红枣，里面含有丰富的维生素C和钙铁，对补血和养颜都是非常有效果的。　

3 然后呢，就是红糖了。红糖不仅补血还可以散寒。冬天女人容易因为天气寒冷而月经不调，这时喝一杯红糖水，可以使全身温暖起来，对痛经也是有奇效的。

4 最后呢，就是红豆了。红豆中有很多的微量元素，有些对于女性来说是很必要的。孕妇多吃红豆还可以催奶呢。

注意事项

其实这四种食物可以一起食用，效果非常的好，而且好吃。可以放在一起煮成”四红“粥，可以在熬粥的时候用糯米做主材，然后放入红豆、红枣、花生，在快熬好的时候放入红糖，味道非常的好，而且营养。

女人如何在吃中保养自己？