如何保持你的月经规律正常？_健康经验_快速问医生

概述

月经来的时候浑身不舒服，可要是不来你又着急了。所以月经不调是很多女性的一大困扰。有很多的女性因为月经不调到处求医吃药的，真是非常的难受。其实呢，月经不调是可以在生活中预防和治疗的。下面就让我来说几条自身经验的总结吧。

步骤/方法：

1 首先呢，能补充血的食物。因为来月经的时候身体会向外排血，多吃这些食物就可以促进自身的月经循环了。像鸡肉、红枣、猪肝、鱼、海参、黑豆、黑米等都是补血的好食材。

2 其次呢，就是保持自己的作息规律。很多女性患上月经不调其实都是自身作息不规律，生物钟常常紊乱。避免过度的熬夜，过度的疲劳都是预防和治疗月经不调必须做到的。

3 最后呢，就是防止自己的身体受寒了。冬天的时候要多穿衣服，尽量不要用冷水洗澡，无论如何都要让自己的肚子不要受凉了。平时要是觉得小腹冷的话，可以用热水袋给腹部保暖。

注意事项

在女性月经期间如果连续出血数小时后依然没有减少，或者出现出血过的的情况，自己调节了一段时间没用的话，要记得去附近的医院检查一下了。

如何保持你的月经规律正常？