如何预防乳腺增生发生

概述

乳腺增生的发病大多是因为性生活不规律、或者是饮食作息不规律导致体内激素失衡所导致的，最好针对乳腺增生发生的病因加以预防，才能有效防止患上这种疾病。那如何预防乳腺增生呢？下面，我们一起来看看小编为大家带来的相关介绍。

步骤/方法：

1 饮食上：多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。其中白菜含有的某种化合物能分解雌激素，预防乳腺增生的发生。而像鱼类、海带和酸奶等也是很好的预防乳腺增生的食物，应多食用为宜。

2 性生活规律也可以预防乳腺增生。我们都知道，乳腺增生一般是婚后女性发病较多，这就跟不规律的性生活有关了。所以小编建议大家，最好保持性生活规律，这样才能有效预防乳腺增生的发生。

3 定期到医院做乳腺检查，最好3个月去医院检查一次为好，自己也可以检查。自己检查的话，可以自摸乳房自测，但是不能用手抓捏。检查左侧乳房时应左手叉腰，右手触摸左侧乳房，看有没有肿块，检查右侧乳房时则相反。

注意事项

小编提醒大家注意：乳腺增生是乳头或者乳房部位出现胀痛，而经期也会有这种情况，要注意不要混淆。如果怀疑自身有乳腺疾病的话，最好是去正规医院检查一下。