乳腺增生怎么预防呢

概述

得了乳腺增生乳房会出现肿块，有疼痛感，如果病情发展严重的话还必须要切除乳房才可以。这种疾病是女性都避之唯恐不及的，那乳腺增生怎么预防呢？以下是小编为大家带来的相关介绍。

步骤/方法：

1 预防乳腺增生要保持作息规律，尤其是睡觉规律。现在生活节奏比较快，很多上班族、学生由于学习压力、工作压力常常要熬夜，而长期熬夜的话就会导致体内的激素分泌失衡，进而导致乳腺疾病的发生。所以，预防乳腺增生一定要保持作息规律。

2 调理好身体，注意月经规律。因为月经紊乱也是容易招致乳腺增生的因素之一。爱美的MM可以从饮食起居方面入手，注意饮食合理，不要熬夜、经期注意保暖。只有身体好了，才能抵御乳腺增生疾病的入侵。

3 放松心情可以有效预防乳腺增生的发生。心情差会影响体内孕激素的分泌，一旦体内的孕激素受情绪刺激而分泌失衡的话，乳腺就会因受到刺激而出现增生了。小编建议大家，在生活中一定要注意纾解不良情绪，可以通过听听音乐、和朋友聚聚会等方式来放松心情，预防乳腺增生的发生。

注意事项

通过以上小编的介绍，现在你知道乳腺增生怎么预防了吧。希望以上小编的介绍能帮助到大家。如果乳房出现肿块、疼痛的症状的话，小编建议大家最好及时去正规医院检查，一旦患病及早治疗。