哪些食物可以降血脂_健康经验_快速问医生

概述

近年来高血脂状况在老年人中比较多发，也是非常危险的疾病，除了药物治疗之外可以关注日常饮食中的降血脂食物，帮助老年人控制血脂。

步骤/方法：

1 洋葱含有前列腺素A，这种成分能够帮助软化血管降低血液粘稠度。帮助增加冠状动脉的血流量，能够有效控制血脂升高，能够降压，预防血栓。还可以很好地降低胆固醇。

2 绿豆芽很能降低胆固醇，豆芽中维生素C的含量是它发芽前的好几倍，能够促进胆固醇的排泄。另外其中含有的丰富纤维能帮助清除体内垃圾。是很好的清除体内垃圾的菜品。

3 苹果中含有丰富的果胶，这种膳食纤维能够吸收更多的胆固醇和甘油三酯，帮助其爬出体外。另外还可以跟果糖、维生素C一起能够增强降血脂的作用。

注意事项

以上三种食物营养丰富，对于降血脂有很好的疗效，所以平时注意多吃一些。少吃让自己血脂升高的食物，辛辣油炸食物、高热量食物还是要远离的。

哪些食物可以降血脂