应该如何预防老年痴呆？

概述

很多老人家很怕自己会患上老年痴呆，不认识儿女了。也有很多的子女怕自己的父母患上老年痴呆，连自己都会不认识。其实老年痴呆是可以在平时的生活中预防的，下面让我来介绍几种预防老年痴呆的方法吧。

步骤/方法：

1 首先呢，就是饮食调节了。平时生活中一定要禁食高胆固醇和高脂肪的食物。同时呢，多补充蛋白质、无机盐类、氨基酸和多种维生素。特别是维生素Ｂ和维生素C。

2 其次呢，就是要经常的参加户外活动了。老年人合适进行较连续、较缓慢的活动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等，都是很好的适合老人的健身项目。

3 最后呢，就是忌食烟酒和辛辣的食物。老人的饮食最好以清淡有营养为主。清淡的饮食对肠胃比较好，这样可以防止便秘、上火。

注意事项

在离退休之前，要在思想上、物资上做好一切筹备，规划化以后的生活内容，给自己培养好兴趣和爱好，可以增进脑力运动，还可以延缓或减轻衰老的过程。