秋季怎样注意预防凉风的侵袭

概述

秋天来了，总是秋高气爽、凉风习习。经历了夏季的酷热，很多人都不太适应凉风的来袭，因而可能会患病，所以需要注意秋季天气的变化。

步骤/方法：

1 秋季来了，现在终于凉快了，我们都愿意开着窗户睡觉。但是这时候夜晚气温降低，需要注意保暖，避免身体受损。所以晚上睡觉的时候尽量不要窗户全开，注意一定要盖被子，注意腰腹部的保暖。

2 患有呼吸道疾病的人如果早晨被凉风吹到就会旧病复发，这时早晨要注意增加热能，早饭一定要吃好。春捂秋冻，秋季不要急着保暖，多锻炼一下，增加肌体耐寒的能力。

3 秋季很适合运动，但是如果出汗了不加以注意的话可能会着凉。需要注意防风邪。有汗要及时擦干，不要再有风的地方停留。如果运动的时候穿的少，运动完之后要注意及时添加衣物。

注意事项

还要避免吹到后脑勺和脖子，导致头痛。不要再风大的地方停留，如果风过大注意保护脖子。防患于未然，不要在出现问题之后再补救。