高血压病人日常如何注意？

概述

随着生活水平的提高，人们的饮食越来越丰富，高油脂，高胆固醇的食物成了人们的钟爱，出现了大量的“三高”群体，高血压就是其中之一。看着爷爷每天把高血压控制地很好，所以我想和大家分享一些高血压病人的注意事项和经验。

步骤/方法：

1 首先，在饮食方面，应该选择多吃一些水果，蔬菜等，少吃一些高油脂，高胆固醇的食物，尤其是肉类的。尽量避免喝酒，选择热量比较低的食物，尽量在一日三餐中尽量少食用动物油。

2 其次，对于高血压病人来说，日常的锻炼是必不可少的，坚持每天晨跑是个不错的选择，既可以很好的抑制高血压，还可以呼吸一些新鲜的空气。尽量避免整日的坐在家里看电视或者闲聊，多走动有益无害。

3 最后，每天都要保持一个很舒畅的好心情。尽量避免情绪的波动起伏，多参加一些健康有益的社交活动，与朋友一起打打球，跳跳舞。让自己的日常生活多姿多彩点，活出年轻时候的劲头，才能有助于自己的健康长寿。

注意事项

对于高血压病人而言，只有在日常生活有一个健康合理的饮食，每天多多锻炼身体，让自己保持一个愉快的心情，才能很好地控制高血压的发病率，延年益寿。