健康的排毒时间_健康经验_快速问医生

概述

随着科技的发展，很多地方都遭受了不同的环境污染，毒害着我们的身体，在我们身体里面藏着很多内毒，那么，如果没有掌握排毒的时间，就很难在健康上投资，所以，下面我来介绍一下什么时间排毒是最佳的。

步骤/方法：

1 早上5点~7点大肠对于女性来说，如果它的不到很好的排毒，很多女性脸上会长痘痘和雀斑，所以说这段时间要排毒，建议进行排便，排便之前可以喝一杯水，如果便秘的患者，要多吃些纤维素的食物，比如麦片之类的，或者对腹部按摩。

2 早上7点~9点胃是人体最大的消化器官，日常生活饮食不规律，或者是工作压力大的，可以导致我们的胃变的越来越差，建议早餐必须要吃的，而且一定要丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生，苹果之类的，平外平时也可以喝一杯蜂蜜水。

3 中午11点~下午1点这是心脏的排毒时间，心脏是我们最重要的器官，如果不学会保养，很容易患上心脏病，午餐的时候，可以吃些补心脏的食物，比如龙眼之类的，还有就是建议中午这段时间不要锻炼，最好是午睡一会。

注意事项

1.平时多喝水，有利于把体内的毒素排出来，健康的饮食习惯，不挑食。2.男性不要抽烟喝酒，有规律的作息时间，不熬夜，早睡早起。

健康的排毒时间