什么水果有助于治疗便秘_健康经验_快速问医生

概述

大便困难会给人们带来很多尴尬，也就是我们通常所说的便秘，指的是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，没有规律，排泄物干硬。下面为大家推荐几种有助于缓解便秘的水果。

步骤/方法：

1 首先，奇异果。俗称“猕猴桃”，猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用，多食用猕猴桃可以防治心脏病等，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成。早晨吃猕猴桃治便秘，不仅效果好，而且没有副作用。

2 其次，苹果。苹果中的纤维素可以刺激肠道的蠕动，加速排便，一达到通便的作用，便秘时吃苹果能有效的帮助缓解症状。建议便秘的患者多吃一些新鲜的苹果，每日早晚可空腹吃苹果1—2个。

3 最后，香蕉。它具有很好的通便作用，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，秋季养生不妨适当多吃些香蕉。但是，香蕉的热量比较大，如果吃得多了的话会使热量转为脂肪，所以建议适量的食用。

注意事项

便秘的人，要注意养成良好的习惯，记得早上起来就喝一杯温开水，一定要按时吃早饭，多吃水果蔬菜，平时的时候也要多喝水。

什么水果有助于治疗便秘