有车一族的保健

概述

有人说胃病、关节炎、腰腿痛是驾驶员的职业病。在特定的环境条件下，蜗居在巴掌的驾驶室里，从事高度紧张、从事高度紧张、高度颠簸的复杂工作，时间久了，对身体的危害是显而易见的。那么驾驶员在行车途中则怎么进行自我保健呢？

步骤/方法：

1 多喝水。饮水时可援、可选用活性水，因为活性水可直接渗透细胞，把细胞内废物快速排出，同时补充细胞活性氧，使驾驶员精神兴奋，减轻疲劳。

2 自备些白砂糖。出车时带上500克白砂糖，无补给食可以服用。若遇到车祸，轻伤者破皮流血，把白砂糖洒在伤口上，不仅有止痛、止血、消炎作用，而且愈后不留疤痕。

3 可带点葡萄干。在长途行车中有疲劳感时，立即进食优质葡萄干20~50克，以补充糖元，使头脑清醒，恢复体力。不方便的话，口袋里放几块糖、巧克力也有必要。一旦出现低血糖，嚼食糖块也有帮助。

4 不忘抽空做做自由操。下车时伸伸胳膊踢踢腿，摇头晃脑揉揉眼，这样既能纠正过久的体位，防止肌肉、器官劳损，也能恢复机体功能，保证行车安全。

注意事项

驾车人员一定要遵守交通规则，拒绝酒后驾车，行车前先了解路况，行车途中要提高警惕，如有身体不适要及时调整。为了自己跟他人的健康，安全行驶。