冷天该如何养生？_健康经验_快速问医生

概述

老年人，年纪大了，一到冬天身体就会这难受那难受的，做子女的也比较担心老人的身体，那么到了天气比较冷的时候，作为老年人该怎么养生比较好呢，怎么样才能让老年人有个健康的身体？

步骤/方法：

1 对于老年人来说，熬夜是大忌，因此不管是春夏秋冬，老年人都要早睡。早晨起床可以迟一点。对于食物，早上起床之后，可以喝一点粥。要吃热粥，这样才能起到补气养胃的功效。

2 对于老年人来说，冬季是需要保暖的，这个非常重要，预防寒冷是必须的，但是切记不可以太过保暖，比如说穿太多的厚衣服，或者是喝酒来取暖，这些都是不需要的，可能会事倍功半。

3 老年人需要经常活动，可以每天坚持半小时以上，活动双脚，而每天的袜子需要勤换勤洗，每天晚上最好是能够坚持使用温热水洗脚。适当的按摩自己的脚部穴位。对于强身健体非常有效。

注意事项

冬季由于天气寒冷的缘故，人的身体在很多方面都会很不方便，特别是老年人，所以在日常的养生方面家人往往要更加的在意。保证老年人的身体健康。

冷天该如何养生？