孕前饮食你吃对了吗？_健康经验_快速问医生

概述

怀孕生宝宝是每个女人都感到很幸福的事情，怀孕前要忌烟忌酒，还要忌咖啡，那么你孕前的饮食做对了吗，下面我来给大家分享下怀孕的女人吃什么对身体好。

步骤/方法：

1 首先说怀孕的时候要多吃一些鲜鲜的蔬菜和水果，比如豆芽，豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。还有韭菜也是不错的哦？韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

2 其次可以多吃一些海藻类像海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，可减少放射性疾病的发生。对怀孕优生优育是很有帮助的。

3 最后就是可以多吃一些海鱼海鱼中含多种不饱和酸，它能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳，所以多吃海鱼生出来的宝宝会很聪明哦？

注意事项

身体排毒最有效的方式是控制你每天摄取的食物与化学物质，这是减少体内负担最简单关键的方法。所以怀孕的妈妈们要多注意饮食哦？

孕前饮食你吃对了吗？