日常生活中对高血压病的调理

概述

当你发现自己患有高血压，首先要去医院就诊，查明高血压的类型。听从医嘱，积极服用只治疗高血压的药物，来有效的控制血压，防止并发症的发生，在治疗的过程中应注意以下几方面的问题。

步骤/方法：

1 老年人闲暇时要时常观察血压的变化，以便可以一天中随时了解血压的变化。老年人血压波动大，切不可只凭一次测得的血压升高而采取药物治疗。有条件的患者可自买一血压计在老年人一天的生活中连续多次测血压，以确定是否需用降压药物，防止因用药过度而引起低血压而昏厥的现象。

2 合理用药，降低血压。由于老年人的心脑血管有不同程度的硬化，血管腔也相应变细，血流减少，此时应选用小剂量、较缓和的降压药物，并在一周内每日观察药后血压变化的情况，最终选择一个最佳有效的维持量，避免选用较强作用的降压药物急促降压，使血压降得过低，造成大脑及心脏的供血不足而出现心绞痛、心肌梗塞或低血压导致的昏厥等。一般老年人的降压指标是150/90mmHg。

3 高血压患者需要有一个合理的生活方式。控制体重、少吃食盐、早睡早起，作息规律以及在睡前洗个热水澡或喝杯热牛奶来辅助睡眠以保证睡眠充足、不吸烟少喝酒、经常做散步、打拳等慢性运动，充分呼吸新鲜空来来有一个良好的心理状态及精神情绪：每天早晨睡醒后可喝杯温热的开水，来促进肠道的蠕动，保持每天1次的排便习惯，防止便秘。

注意事项

高血压病人要坚持服药，不可忽然停药。目标血压达到后，就应按有效的维持量长期服用下去。要注意随时观察血压变化，切忌自觉症状良好后便突然停药，这样会出现反跳性高血压，甚至会较以往血压更高，出现心脑血管急症。