饭前吃水果对身体有哪些好处？_健康经验_快速问医生

概述

很多人认为在饭前吃水果会使人不好好吃饭，影响正常的饮食，一些孩子的家长也是坚决的制止孩子在饭前吃水果，宁可让孩子在饭后吃水果，其实这样的做法完全是本末倒置，在危害着身体健康。

步骤/方法：

1 饭前吃水果能够很有效避免饭后的食物消化和吸收带来的紊乱现象，对于降低和减少因为饭后水果引起的各类肠道疾病有很好的促进作用，能够更好的调节肠道的生理功能。

2 当人体吃进去热的饭菜后，身体内的白细胞的含量会显著的增高，白细胞升高是人体的一种备战状态，即启动的一种对抗和抑制细菌入侵的防御机制，免疫系统自动开启。

3 即当人先吃生的水果，再吃熟的主食的话，则人体的白细胞不会升高，这样对于预防出现人体免疫系统紊乱有很好的预防作用，起到很好的保护人体免疫功能。

注意事项

注意饭前吃生的水果再吃热的饭菜，不能使得白细胞的含量增加，这样的能够保护人体的免疫功能不被破坏，对人体的抗癌和防癌方面有很好的正面影响。

饭前吃水果对身体有哪些好处？