怎样做到健康瘦身

孙世恩 分享 A-100%A+

2013-09-21 7:43:07
概述

瘦身减肥一直是大多爱美女性感兴趣的话题,胖的要减肥,瘦的还要减肥。怎样才是健康的减肥方法呢?小编有几条小建议亲们可以参考一下。

步骤/方法:

1 饮食要搭配合理。每餐不可吃的过多,7、8分饱就可以。少食用肉类食品,多多使用蔬菜、瓜果等维生素含量高的食物。主食可以吃少,但一定要吃好。

2 一定要进行适量的运动。光少吃是不够的,运动也是非常必要的。运动中产生大量的热量,会消耗掉大量的路卡里,从而达到减肥瘦身的作用。

3 朋友们可以在空闲的时候做做瑜伽的动作。瑜伽也是一种保健运动,朋友们在学习工作之余,平心静气的练练瑜伽,不仅可以瘦身减肥,还能对全身保健呢。

注意事项

减肥切不可盲目节食,要根据自己的实际情况,制定一套适合自己的减肥计划,不仅要瘦身,更重要的是要保持健康的体质,达到修身的目的。

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