老年人的日常生活饮食注意事项_健康经验_快速问医生

概述

老年人的年纪越大，身体各机能的运作能力就越差，特别是脾胃的功能，伴着身体的一些慢性疾病慢慢的接近衰退。所以老人的生活饮食要特别注意一些事情。

步骤/方法：

1 很多老人都有这样的嗜好，饭后泡上一杯热浓茶，有时再嚼几片茶叶，顿时感觉人特有精神。但是长期喝浓茶，会严重影响铁的吸收，导致老人贫血、营养不良。

2 老年人吃起食物来，总没有年轻人那样有滋有味。老年人的食欲降低，除了与胃肠消化功能有关外，营养摄入状况、咀嚼功能和口腔卫生也是很重要的方面。

3 动物肉中所含的完全蛋白质补充，老人平时最好多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉。它们都属于优质蛋白，因为很多老年人不敢多吃红肉，要吃的话最好首先选择羊肉、牛肉，其次选择瘦猪肉。

注意事项

老人在晨起后饮用适量温开水，适量活动后再进食，对于便秘、神经衰弱、消化不良等疾病，也有辅助治疗的作用。

老年人的日常生活饮食注意事项