常食鲜玉米好处多

虎宝的梦想 分享 A-100%A+

2013-09-20 22:05:32
概述

每次回乡下看望爷爷心里都挺高兴的，因为爷爷的身体一直都是挺棒的。他告诉我这是他经常食用新鲜的玉米的好处。怪不得每次都会叫我带一大袋子新鲜的玉米回去吃。

步骤/方法：

1 玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，因此更能发挥其健康效果。

2 鲜玉米中的纤维素含量为精米、精面的6--8倍，可以降低血中胆固醇的浓度，进而可起到预防心脑血管疾病的作用。玉米还是抗眼睛老化的极佳补充食物。

3 吃玉米时需用力的细嚼慢咽，对牙齿和面部肌肉可起到很好的锻炼作用，是可以预防面瘫的佳品。其中还能促进唾液分泌，有利于食物的消化。多吃新鲜玉米还可抑制抗癌药物对人体产生的副作用。

注意事项

中老年人多吃新鲜玉米有抗衰老，防癌防结石，通便，保护心脑血管、牙齿和眼睛几大好处，是强身健体、延年益寿的佳品。

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