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2013-09-20 22:27:18你是否会肚子时不时的疼痛,吃饭时胃口不大,吃完饭不易消化或是大便干燥,这些多半是因为肠胃不好。哪有那些办法能清除肠胃、排除毒素呢?现在就让我来教你几招。
1 空腹喝冰牛奶:空腹喝冰牛奶能有效排便,因为冰的牛奶能加速肠道运动,排除宿便。而且大多数人喝完牛奶后能直接将牛奶排出体外,不会堆积。但长期的空腹喝牛奶对肠胃不好。
2 多吃海带。海带能加速新陈代谢(效果不一般蔬菜高),快速降低血压,减少堆积在人体内的皮下脂肪(有减肥的作用),防止高血压、心脏病、血管硬化的症状。海带对我们的健康作用是十分大的,但注意不能多吃。
3 多吃木耳。木耳营养价值很高,是素材中的荤菜。木耳作为很好的清肠食物,风干后再烧着吃能给肠道带来许多水分。吃完木耳后再做些瑜伽等辅助动作能有效排便。
能有效清除肠胃的食物还有许多,但大多数长期使用对我们的肠胃又是一种伤害。因此,除了饮食以外,我们还要加强锻炼,加强我们的身体机能,提高免疫力,那么偶尔的不适完全不在话下。
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