银耳大米粥对人体的养生有哪些好处？

概述

银耳大米粥，口感非常的爽滑，味道十分的美味，是一个补充人体营养和促进人体保健的一个非常好的养生食品，尤其是对于平时肠胃功能不是很好的人，更是一个理想的保健产品，那么，银耳大米粥对人体的养生有哪些好处？

步骤/方法：

1 银耳里面含有大量的碳水化合物，丰富的蛋白质，脂肪，以及维生素和钙镁铁等微量元素，这些物质能很好的提供人体必需的营养成分所需，促进身体的健康发育。

2 银耳大米粥能够帮助人体滋阴，调节人体阴阳平衡，促进身体的内分泌系统的稳定，还能够润肺，对肺部的生理功能更好的进行改善，清理肺部的垃圾有很好的效果。

3 选取五克的银耳，进行加水侵泡，然后和一百克的大米共煮成粥，等熟了后加入二十五克的蜂蜜，每天服用两次。这样可以很好的养胃，增进人的胃口，调节胃的生理功能。

注意事项

银耳对于清肺的效果还是非常不错的，这个一些特殊的粉尘环境下的工作者，比如教师和建筑工人要特别引起注意，防止尘肺的出现，平时多喝些银耳大米粥。