拉肚子如何应对？

概述

拉肚子俗称腹泻，是一种常见病症，它是指排便次数明显超过一定的的频率，一般一天三次以上，大便粪质稀薄，水分含量增加，有时还会含未消化食物或脓血、粘液，水样等症状。因此得了腹泻不可随便吃东西，要使用正确的方法来应对，正确的选择食物对拉肚子的缓解也很有作用。

步骤/方法：

1 在拉肚子的初期，食物应当以流食为主。如蛋汤，浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等；最好还是不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但却会在肠道中增加残渣，不利于食物的消化，让病情加重。另外，最好是少吃多餐，不要过度增加肠胃的活动，这样反而适得其反，不利于病情的康复。

2 急性的拉肚子的病人中，可食用一些少渣半流质的膳食。对食物要求细软、易消化，不含粗纤维蔬菜等，这样有利于肠道功能的恢复，不吃不易消化的油炸、油煎食物，以及干豆类易胀气的食品，这些东西会加重病情。这样不利于肠道功能的恢复，严禁食用蒸饭、烙饼、水饺、强烈调味品和含大量肉类得高热量的饮食等食品。

3 针对慢性腹泻，由于病程较长，应对选择能补充营养，且对肠道刺激又小的食物进行选择。慢性持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失，所以在饮食过程中应该增加营养的补充，这样有利于肠道功能的恢复，但是由于肠道长时间没有得到休息，所以需要选择刺激性较小的食物来食用。

注意事项

拉肚子时期对各种粗粮、老玉米、坚果、生的蔬菜水果，生水，未煮熟的食物等应该尽量不吃或少吃。这些食物会增加肠道的负担，这样不利于肠道功能的恢复不利于病情好转，也不利于病情的恢复。