怎么才能减肥瘦身_健康经验_快速问医生

概述

小的时候特别的瘦，因为这个原因，家里人总是有好吃的都是放给我，可是现在身体越来越胖了，怎么也控制不住了，才上高中，我就一百多斤了，很是心烦，而且家里也不让减肥，说是上学的时候应该增加营养，我不知道该怎么办了，愁死了。

步骤/方法：

1 其实只要平时的生活中稍微的注意下自己的饮食是可以减肥的。比如在中午跟晚上的时候千万不要吃甜食，而且要自己心里给自己一个暗示，就是不要多吃，控制好食物的量，就是定时定量，而且尽量不要吃油炸的跟油腻的食品，这些都是可以增肥的食物。

2 还有不要因为天天惦记自己的体重就每天都量，最好是一个星期量一次，这样可以看到自己一点一滴的进步，而且每天吃饭后不要坐，特别是吃饭后的半个小时，当然要注意自己的身体健康，不能因为节食伤害自己的身体，特别是学生时期，更是要小心。

注意事项

学生减肥可以采取运动的方式，尽量不要节食，因为学生需要的营养的多，如果节食过度，反而会影响自己的身体健康。

怎么才能减肥瘦身