秋天如何养生又养眼呢？_健康经验_快速问医生

概述

秋季空气干燥，皮肤易干裂尤其是北方地区，女性更是要做好护肤的准备。日常多吃这4种干果可以让你的身体皮肤不再干燥，更可以给身体补血滋补，是女性美颜的好产品。

步骤/方法：

1 养生食物之紫葡萄干；紫葡萄是很好的补血水果。女性由于每月一次失血，因而较容易患轻度贫血，脸色苍白，面价缺少红色，看起来无精打采，怕冷，常年手脚冰凉，这些症状都可以通过多吃紫葡萄干来获得恢复。

2 养生食物之桂圆肉；桂圆肉又叫做龙眼，食用桂圆能够改善血液循环，安抚精神状况，舒解压力和紧张的情况，桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用。可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。

3 养生食物之桑葚干；桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，大约每100克含铁42.5毫克，可谓是水果中“补血果”的称号。一般建议的生活小常识是将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

注意事项

对于以上几种食物，特别是桂圆，秋季而言，本来就比较容易上火，而桂圆吃多了也是很容易导致身体上火，故需要特别注意其摄入量。

秋天如何养生又养眼呢？