生活中注意哪些地方可以防止患腰椎间盘突出

概述

如今，腰椎间盘突出已经成了危害人们健康的主要骨科疾病，同时这种病的发病人群极为广泛，对我们身体也很大，到了病情严重后可能导致瘫痪。患上腰椎间盘突出后除了治疗，患者还需要注意日常生活中的方方面面，减少患病风险。

步骤/方法：

1 平时在饮食方面，尽量多吃清淡的食物，少吃或者不吃过于油腻、油炸、辛辣、生冷等食物。患病后饮食还要注意营养，可多吃一些富含钙质、蛋白质和维生素高的食物。

2 在身体姿势方面，不要长时间的站立和行走，这样很容易加重疼痛的症状，因此要注意劳逸结合，适当的休息。同时腰椎间盘突出病人在日常生活中还需要做好保暖工作，不要裸露腰部，外出的时候要注意添加衣服等等。

3 最后在睡眠休息，骤腰椎间盘突出病人要注意尽量不要长期卧床，要注意适当的进行功能锻炼，这样不仅有利于恢复，而且还能防止肌肉萎缩，在锻炼的时候动作要尽量轻柔，不可暴力，以免再次造成伤害。

注意事项

病人最好睡硬板床，这样对病情恢复也有帮助，一定要注意不可睡软床，软床不仅不利于康复，而且还可能加重病情，所以要切记。