秋天保护脾胃的饮食方法_健康经验_快速问医生

概述

脾胃不好是很多人的常见病，那么脾胃不好怎么办呢？秋季如何保护肠胃呢？下面就来了解一下秋季保护脾胃的饮食方法。

步骤/方法：

1 首先来说要按时吃饭，人每天吃的三顿饭对于保护脾胃是非常重要，所以要做到定时定量，避免胃出现过饥或者过饱，让胃有规律的活动。还有就是尽量不要在睡前进食，因为睡前进食会让胃酸分泌过多，经常如此的话，就有可能诱发胃溃疡。

2 其次就是肠胃不好的人，在饮食的时候要细嚼慢咽，这样可以使食物变细，可以减轻胃部的负担。咀嚼食物的次数越多，那么分泌的唾液也多，这对胃黏膜具有很好的保护作用。

3 最后就是喝水是我们每天所必需，最佳的喝水时间有早晨起来空腹喝，还有就是进餐前一个小时喝。对于很多人喜欢餐后喝水和吃汤泡饭，其实餐后喝水会稀释胃液，而汤泡饭则对食物的消化有影响。

注意事项

肠胃不好的人，饮食的调理是非常重要的，所以，大家为了自己肠胃健康，一定要注意好上面的饮食几点。不要为了一时口快而毁了自己的胃。

秋天保护脾胃的饮食方法